なかなか良くならない慢性腰痛

こんにちは、ひろ整骨院の小林です。

「何カ月も腰痛が続いている」
「湿布やマッサージでは良くならない」
そんな慢性腰痛に悩んでませんか？
年末年始をきっかけに腰の不調が長引き、整骨院・接骨院・整体へ相談に来られる方が増えています。
慢性腰痛は、一度の原因ではなく日々の積み重ねで起こることがほとんどです。


◆慢性腰痛とは？
　一般的に、３カ月以上続く腰の痛みや違和感を慢性腰
　痛と呼びます。

　　・朝起きると腰が重い
　　・座り続けると痛くなる
　　・動き出しがつらい
　　・良くなったり悪くなったりを繰り返す

　　このような症状がある方は、慢性腰痛の可能性があ
　　ります。


◆慢性腰痛の主な原因
　➀姿勢のクセ・生活習慣

　　・長時間のデスクワーク
　　・中腰姿勢が多い仕事
　　・スマホを見る時間が長い

　　これらが続くと腰回りの筋肉に負担が集中します。

　➁筋力低下・柔軟性不足
　　　運動不足により、

　　　・腹筋、背筋
　　　・股関節まわり

　　　の筋肉が弱くなると、腰が常に頑張り続ける状態
　　　になります。

　➂過去のぎっくり腰やケガ
　　　過去に、

　　　・ぎっくり腰
　　　・スポーツ中の腰のケガ

　　　を経験している場合、治りきらないまま慢性化し
　　　ているケースも少なくありません。


◆慢性腰痛を放置するとどうなる？
　　・痛みが当たり前になる
　　・動くのが億劫になる
　　・ぎっくり腰を繰り返す

　　慢性腰痛は、放置するほど改善に時間がかかる傾向
　　にあります。


◆慢性腰痛でやってはいけないこと
　　・痛いとこを強く揉む✖
　　・自己流ストレッチを無理に行う✖
　　・湿布や痛み止めだけで様子を見る✖

　　一時的に楽になっても、根本原因が残っていると再
　　発します。


◆ひろ整骨院で行う慢性腰痛への施術
　　・姿勢や体のバランスチェック
　　・筋肉、関節の動きの確認
　　・手技による筋緊張の調整
　　・電気治療、物理療法
　　・日常生活での動作、姿勢指導


◆通院目安
　　・慢性腰痛：週1～2回
　　・状態に応じて通院間隔を調整

　　早めにケアを始めることで、日常生活の負担を軽減
　　できます。


慢性腰痛は「年齢のせい」「仕方ない」と思われがちですが、体の使い方を整えることで改善を目指せるケースが多くあります。
甲斐市長塚で、慢性的な腰痛・ぎっくり腰を繰り返していて整骨院・接骨院・整体をお探しの方は、お気軽にご相談してください。
地域の皆さまの健康と、日々の生活を思い切り楽しめる身体づくりを全力でサポートします。

ご予約はホームページ・LINE・お電話にて受付中です。